男人的精子怎么会填满得太少?精子太少会导致不孕，所以很多育龄夫妇在检查男性精子太少时会被告知，当然，太少需要积极的治疗。在治疗中注意一些饮食习惯也可以起到双重效果，事半功倍，下面我们看男人的精子太少了，应该怎么修复呢?

 

　　男人的精子过少应该怎么补?

 

　　1。戒烟戒酒。许多朋友认为吸烟会严重影响男性生育能力。一般来说，雄性精子需要90天才能完全成熟。在这期间，如果吸烟或大量饮酒，会阻碍精子的正常发育，导致男性不育的严重后果。

 

　　2.避免高温，高温环境会严重损害男性精子的健康，因此建议男性朋友少去桑拿、蒸汽浴室等。

 

　　3.适当的运动可以防止过度肥胖。如果男人肥胖，往往会导致腹股沟温度升高，这会损害精子的健康生长。因此，男性应适当运动以避免过度肥胖。将体重控制在标准范围内也可以提高精子质量和存活率。

 

　　4。多吃绿色蔬菜，如果男性精子存活率低，日常生活中应多摄入绿色蔬菜，其中含有丰富的维生素C、维生素E、锌和硒，有利于精子生长的必需成分。对于坚果、鱼类等食物也富含欧米茄3脂肪酸，应多吃些，这些有利于精子细胞的健康生长。